maciek - proponuje Ci założyc nowy topic, po prostu wklej tam to co napisales. Ale napisz troszke wiecej o co Ci chodzi, bo domyslam sie ze o odchudzanie? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się [...]
Dzieki Panowie, za pare dni zaloze swoj topis. Na razie mam dola bo rozwalilem sobie wiazadlo :/ Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Oto moj topic o wiazadlach : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119584&whichpage=1&crc=13164238#post1 - jakbyscie mogli cos doradzic.. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Dla każdego - choc oczywiscie zaawansowany bedzie trenowal inaczej niz poczatkujacy. NIe ma rozroznienia na trening na rzezbe a mase - to czy sie rzezbisz czy budujesz mase zalezy od diety. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
Nie jest powiedziane, ze to trening dla kazdego - sa wyjatki i na niektorych lepiej dziala duza liczba serii. Co do obciazenia - masz wziasc taki aby zrobic samodzielnie wymagana liczbe powtorzen plus ew. seria lub dwie wymuszonych. Jak go dlugo wykonywac? Cale zycie - jest tyle mozliwosci trenowania HIT, ze na pewno nie ma sie czym przejmowac. [...]
Bo to co polecilem, to nie jest program na rzezbe :) Po pierwsze jest za krotki aby byl na rzezbe - jedynie co daje, to anaboliczna odpowiedz organizmu - co przy pewnych warunkach moze pomoc zrzucic tluszcz (bo zwieksza sie ilosc hormonow w organizmie), zwieksza tez wydolnosc, ktora podczas cwiczen areodobowych jest nieoceniona. Nie napisalem, ze [...]
Ta walka jak i zarowno jej rewanz jest juz legenda.Zna ja juz prawie kazdy Tajski Boxer jak i kazdy zyjacy "w temacie" walk uderzanych. Co do utawrdzania to naprawde nie mozna robic tego za intensywnie. O skutkach negatywnych za monych utwardzen mozna popytac w dziale Porady medyczne. Prosze obydwie strony o pokojowe kontynuowanie [...]
najwiecej miałem 105cm , aktualnie dosiezny to 75cm wiec niema sie czym chwalić. ale kiedyś głową na 290cm doskakiwałem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
zasiegu miałem maksymalnie jakies 345cm. a na siłowni ćwicze różnie od tego co chce osiagnąć. jeśli chodzi Ci o siłke na nogi to w archiwum jest pełno rozpisek. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
To jest jakas mania z tym jumpem. Do dobrej gry w kosza nie trzeba wysoko skakac. To przychodzi z czasem. Szybkosc, zwinnosc, wytrzymalosc, doswiadczenie, czucie gry.. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]
Moze modernowe ju jitsu lub karate by Tobie pasowalo ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
Shidokan lub Seidokankai - to rowniez bardzo dobre style karate GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
Moderator działu "Trening w domowych warunkach", Queblo, jako doświadczony sportowiec z wieloletnim doświadczeniem, odpowiedział na pytanie gawiedzi, zastanawiającej się kiedy i czy warto brać kreatynę i inne suplementy trenując w domu: "Nie" 8-) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-13 16:39:49
Dokladnie jak Gall, jezeli wiesz moze jak Twoje skrzywienie skwalifikowal lekarz to napisz wtedy bedziemy mogli cokolwiek napisac. Poza tym zobacz do postu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50873&whichpage=1&crc=1595235#post3 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**
Wklejony przezemnie trening zostal tak rozpisany by nie obciazac osiowo kregoslupa przy podstawowych cwiczeniach. Pamietaj ze niezwykle istotna sprawa we wszelkich skrzywieniach kregoslupa jest profilaktyka i dopiero rechabilitacja. Zacznij zwracac uwage na to jak chodzisz, siedzisz i spisz. Np wcale nie najlepsze sa twarde materace, tylko te [...]
freemaster nie napisales tylko czy masz skolioze, bo jak nie to nie masz sie co martwic Co do reszty to jak Gall Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**
Sorry Totorino nie czepiam się Ciebie ale zadajesz elemntarne pytania dotyczące podstawowych suplementów a jednocześnie dajesz fachowe odpowiedzi w dopingu - kto Ty jesteś - to nie atak na Ciebie tylko ciekawość, członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja